Dormir Bem Outra Vez

Livro digital

Título:
Dormir Bem Outra Vez

Autor:
Sharebook Originals

Categoria:
Vida & Bem-estar

Pessoa doadora:
Raffaello D. N.

Sinopse:
Você apaga a luz às 23h e, às 0h50, a cabeça abre uma reunião que ninguém marcou. Pauta do dia: que horas são. De novo. Neste livro digital você trata a noite como o processo que ela é: um painel de duas chaves, o relógio e a pressão de sono. Lê o laudo de uma noite perdida, com os cinco porquês, passa doze procedimentos pelo carimbo (ajuda, atrapalha ou ignore: o café das duas, a taça de vinho, a melatonina), assiste à ata de uma reunião de madrugada da qual o seu corpo se ausentou para tentar dormir e sai com uma escala de 28 dias. Dá menos de uma hora de leitura. A aposta é simples: dormir não se força, se organiza. Levantar no mesmo horário, pegar luz de manhã, usar a cama só para dormir e dar à cama o tempo que você realmente dorme. O resto, em boa parte, está à venda. E se a insônia já se instalou, o livro diz com todas as letras qual é o primeiro tratamento: não é comprimido, é uma terapia que existe e tem nome. Passe o turno. A noite roda sozinha.