Menopausa Consciente

Livro digital

Título:
Menopausa Consciente

Autor:
Ana Sofia M. de Aviz, Ingrid C. R. dos Santos, Paula C. A. de Almeida, Vanessa L. Carvalho, Thais F. Cavalcante

Categoria:
Vida & Bem-estar

Pessoa doadora:
Raffaello D. N.

Sinopse:
Calor que chega do nada, noites mal dormidas, humor oscilando: você sabia que cerca de um terço da vida da mulher brasileira é vivido no climatério? Escrito por estudantes e professoras de Medicina e Nutrição da UEPA e da UNAMA, este guia explica a diferença entre menopausa e climatério e reúne, em linguagem simples, o que fazer em cada frente: alimentação, com tabela de nutrientes e onde encontrá-los; atividade física; saúde emocional; vida sexual e afetiva; reposição hormonal, com indicações e contraindicações; e os exames de rastreio que não podem ficar para depois. Se você está chegando aos 45 ou já sente as mudanças, este livro digital é um mapa curto e confiável para atravessar essa fase com informação, autonomia e vontade de viver. A sexualidade não tem idade, e o cuidado com você também não.