Em Tempos de Estresse, Faça o que Importa: Um Guia Ilustrado

Livro digital

Título:
Em Tempos de Estresse, Faça o que Importa: Um Guia Ilustrado

Autor:
Organização Mundial da Saúde (trad. Maria Heleneide Carlos Maia, Michaele Terena Saban-Bernauer)

Categoria:
Vida & Bem-estar

Pessoa doadora:
Raffaello D. N.

Sinopse:
E se, em vez de brigar com os pensamentos difíceis, você aprendesse a se desenganchar deles? Criado pela Organização Mundial da Saúde, com texto de Russ Harris e ilustrações de Julie Smith, este guia ensina em cinco partes habilidades para atravessar o estresse: pôr os pés no chão, desenganchar-se, agir de acordo com seus valores, ser gentil e abrir espaço. Cada técnica pode ser praticada em qualquer lugar, mesmo que você tenha só um ou dois minutos. A versão brasileira foi traduzida e adaptada por Maria Heleneide Carlos Maia e Michaele Terena Saban-Bernauer e é distribuída sob licença Creative Commons (CC BY-NC-SA 3.0). Se a sua cabeça vive em modo alerta, seja por trabalho, família, saúde ou notícias, este livro digital ilustrado é um companheiro leve para dias pesados. Leia uma parte por vez e comece a praticar hoje.